Bien-être

Les recettes de smoothies detox maison

 Smoothie detox bien être

La detox naturelle /

Les smoothies sont les boissons du moment. A la fois savoureuses et excellentes pour la santé, voici nos meilleures recettes de smoothies detox à faire à la maison.

Le smoothie banane et figues /

Faites le plein d’énergie, de fer et d’antioxydant avec ce délicieux smoothie !

  • Épluchez une banane et 150 grammes de figues, puis coupez-les en fines rondelles.
  • Versez les rondelles dans le blender, ajoutez 20 cl de lait de vache ou végétal.
  • Mixez pendant 30 secondes.

Et voilà ! Il ne vous reste plus qu’à déguster cette boisson pour profiter de ses vertus detox.

 Le smoothie banane et figues

Le smoothie vert /

Idéal après un excès alimentaire ou en lendemain de fête, le smoothie vert va vous requinquer en un rien de temps et détoxifier votre organisme.

  • Épluchez un avocat et coupez-le en dés.
  • Versez les dés dans le blender, puis ajoutez un grand jus de pomme, une poignée de mâche, quelques feuilles de menthe et une tasse d’eau (ajoutez-en une seconde si vous préférez une consistance plus liquide ou un goût moins prononcé).
  • Mixez jusqu’à obtenir un jus bien liquide.

Votre smoothie est prêt. Attention à ne pas abuser des feuilles de mâche et de menthe, qui, à forte dose, peuvent indisposer. Vous pouvez éventuellement les remplacer par des légumes verts de votre choix.

 Le smoothie vert

Le smoothie concombre, pomme et carotte /

Ces trois ingrédients sont riches en fibres, ils sont donc parfaits pour réguler le transit intestinal ainsi que le taux de glycémie dans le sang après un petit excès. Voici comment procéder :

  • Épluchez une pomme, une carotte, et un quart de concombre.
  • Coupez ces ingrédients en dés ou rondelles.
  • Mixez-les au blender avec un peu d’eau, ou passez-les séparément à la centrifugeuse avant de mélanger les 3 jus obtenus.

Vous pouvez consommer ce délicieux smoothie tout au long de la journée.

 Le smoothie concombre, pomme et carotte

Le smoothie épinards et fruits /

Ce smoothie est parfait en cure détox ! Pas très calorique, il est parfait contre la rétention d’eau et les ballonnements.

  • Pelez un ananas, une mangue et deux bananes. Pour l’ananas et la mangue, il vous faut pour cette recette 100 grammes de chacun de ces ingrédients.
  • Coupez ces trois fruits en rondelles ou dès.
  • Versez le tout dans un blender, ajoutez deux poignées d’épinards, 15 cl d’eau et quelques glaçons, puis mixez.

Votre smoothie est prêt ! Grâce à ses vertus diurétiques et son action anti-ballonnements, ce smoothie detox sera un formidable atout pour dégonfler avant l’été et retrouver un ventre plat.

 

 Le smoothie épinards et fruits

Ces recettes de smoothies detox maison vous garantissent de faire le plein d’énergie, tout en détoxifiant votre organisme. Il ne vous reste plus qu’à les déguster bien frais !